Search Tagsfor тревога

learnpsy

ПСИХОЛОГИЯ для любопытных;)

@learnpsy


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16585143_376774129373441_7404713997024362496_n.jpg

Comment from ПСИХОЛОГИЯ для любопытных;):


▶️Как вы знаете, на прошлой неделе я прошла совершенно потрясающий тренинг по Схема-терапии. Хочу вам рассказать о некоторых ее идеях👇 . ▶️В Схема-терапии выделяется 5 базовых Эмоциональных Потребностей. Если они не удовлетворяются в детстве – у ребенка формируются, так называемые, Ранние Дезадаптивные Схемы. Когда он вырастает, эти схемы начинают портить ему жизнь и превращаются в своеобразные искажающие линзы, сквозь которые он смотрит на мир. Именно на службе у дезадаптивных схем служат наши ошибки мышления, с которыми мы с вами активно знакомимся по хештегу learnpsy_искажения . Итак, 5 базовых эмоциональных потребностей: 1️⃣Потребность в надежной привязанности (включающая безопасность, понимание, принятие).
2️⃣Потребность в автономии, компетентности и чувстве идентичности. 
3️⃣Потребность в свободе выражать свои истинные потребности и эмоции 4️⃣Потребность в спонтанности и игре. 
5️⃣Потребность в реалистичных ограничениях и самоконтроле. . ❓А теперь сложные вопросы: Как вам кажется, какая потребность лично у вас в наименьшей степени удовлетворена? Ведь понятно, что идеальной пятерки ни у кого из нас нет. Подумайте, что ВЫ можете сделать, как родитель (в настоящем или в будущем), чтобы эта потребность была удовлетворена у ваших детей? . Ну и любые другие комментарии по теме приветствуются - вы же меня знаете😉 . PS: для тех, кто знает английский или готов переводить со словарём - в шапке профиля активная ссылка на тест нарциссических черт. Он объемный, но зато очень надёжный.

32 Minutes ago
hey_apple_look_at_me

Даша Бондаренко

@hey_apple_look_at_me


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16789703_251505098626239_1607664082037506048_n.jpg

Comment from Даша Бондаренко:


alarm alert dangerous danger heights aipetri crimea russia гора тревога падатьвысоко айпетри крым россия

46 Minutes ago
artem_anatolevi4

ВРАЧ - Aртём_Aнатольевич (А_А)

@artem_anatolevi4


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c239.0.602.602/16585507_1820064174902214_3761635969627848704_n.jpg

Comment from ВРАЧ - Aртём_Aнатольевич (А_А):


вопросответА_А Правило 2. ▶Не бежать◀ В тот момент когда у Вас возникает приступПаники, единственной потребностью является желание ⏩ срочно сбежать с того места, где всё произошло и больше никогда в него не попадать. Да, это может на время и принесёт Вам облегчение, но ⏩ваши страдания на этом не закончатся, это наоборот только усугубляет симптомы в долгосрочной перспективе. Самая большая ошибка, ⏩которую совершают люди, страдающие паническими атаками 👉 это избегания «опасных» мест. Чем больше и чаще вы избегаете тех мест, где у вас происходили паники, тем ⏩большую опасность, страх и тревогу видит ваш мозг в этом месте и этим самым усиливает ваше болезненное состояние. 👉Например, если паника произошла в метро, вы в будущем будете избегать его. ⏩С точки зрения мозга, вы должны были иметь возможность сбежать с места, где вашей жизни угрожала опасность, но тк в метро Вам это сразу не удалось, ⏩ Ваш мозг трактует это так, что 👉это место опасно и в будущем там оказаываться - НЕЛЬЗЯ. В последующем начинает рассуждать: 😶💭из каких ещё мест, если приступ повторится, Я не могу сбежать? . ⏩Он считает, если вы избегаете метро из-за невозможности спастись, то такая же опасность может Вас ожидать и в лифте. ⏩⏩⏩Но как только Вы это допустите, тогда процесс будет бесконечен и Ваш будет продолжать искать похожие ситуации и места. . 👉 Это может быть транспорт, кинотеатр, супермаркет, очередь в поликлинике и т. д. Таким образом вы становитесь зависимым от этих обстоятельств. 👉 Вы начинаете оценивать любую ситуацию с точки зрения «можно сбежать» - «нельзя сбежать», что приводит к избеганию тех мест, откуда срочное бегство невозможно. 👉Вы больше не летите с друзьями загрницу, 👉вы больше не ходите с партнёром или сами в театр или кино, 👉вы ходите по лестнице на 16 этаж, 👉вы реже выходите или вовсе перестаёте выходить на улицу, потому что боитесь, что там не будет скорой помощи и вас никто не спасёт. 👉Вы начинаете себя вести, как больной человек и соответственно, начинаете себя таким ощущать и следовательно им быть. . ⏩⏩⏩Помните⏪⏪⏪ . ▶Бежать нельзя◀ Важно остаться в том месте, где случилась паника и подождать пока приступ не пройдёт.

1 Hours ago
temka_vladimirovic

просто тема

@temka_vladimirovic


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.132.1056.1056/16465548_510985429087731_7610576014359396352_n.jpg

Comment from просто тема:


тревога тушилы спатели готовимся к паводку!

2 Hours ago
heavy_blanket

Утяжеленные Одеяла

@heavy_blanket


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280,280/e35/c91.0.318.318/16789361_1105590942900897_4932878593538654208_n.jpg

Comment from Утяжеленные Одеяла:


«В психиатрической практике утяжеленные одеяла — один из самых мощных наших инструментов помощи людям, которые испытывают тревогу, подавлены и, возможно, находятся на грани нервного срыва. Глубокое давление помогает телу расслабиться. Подобно крепким объятиям, утяжеленные одеяла помогают нам почувствовать защищенность и безопасность, ощутить твердую почву под ногами.» - Карен Мур, главный врач госпиталя Франконии, Нью Гемпшир. утяжеленноеодеяло heavyblanket длясна тревожность тревога депрессия бессонница стресс релаксация расслабление

2 Hours ago
pashqa.fdrk

Павел Федоренко

@pashqa.fdrk


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16583865_1078006472329108_8886965716918468608_n.jpg

Comment from Павел Федоренко:


ПавелФедоренко Система_здорового_мышления паническаяатака всд невроз тревога страх психолог психология psychology

2 Hours ago
psychologist_petruhin

ПСИХОЛОГ ПОМОЩЬ ФОБИИ СТРАХИ

@psychologist_petruhin


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c107.0.425.425/16788981_1665010377137067_3352989081456869376_n.jpg

Comment from ПСИХОЛОГ ПОМОЩЬ ФОБИИ СТРАХИ:


Что такое психическая травма? В ситуации опасности у человека не находится адекватного ответа. Человеку непонятно как поступать в такой ситуации, что делать? Как из неё выйти? Человек ищет ответ, но не может найти. Состояние с отсутствующим ответом, вызывает "зависание" мозговой системы и включает повышенную напряжённую, сенсибилизированную (сильно чувствительную) реакцию нервной системы на травмирующую ситуацию. Сознание человека сужается, он начинает чувствовать только это проблемное состояние. Чем больше человек избегает поиска решения, тем больше сознание сужается и концентрирует его внимание на этой болезненной точке, чтобы он все-таки справился с ней, нашёл выход. Организм не может успокоиться, пока не найдёт решение. Это тоже самое, когда в любой участок тела попадает заноза, и организм постоянно сигналит об этом, обращая внимание на это место. Так же происходит и в теле сознания, появилась ситуация (проблема, задача), которая просит найти решение, для адаптации в этой ситуации. И пока решение не найдено, организм будет все свои силы направлять на этот сигнал и не даст энергии для жизни, для движения вперёд, пока решение не будет найдено, так как любое движение вперёд может нанести организма ещё большую травму. И все действия и жизнь человека с этого момента рассматриваются через призму психической травмы, навязчивого страха. И в таком состоянии взаимодействие в миром, с окружающими людьми происходят через фокус страха. Запись на личную консультацию и по Skype по ☎️8 916 900-76-06 WhatsApp психолог консультация психосоматика лечение зависимость болезнь симптомы навязчивость боязнь депрессии расстроена расстались измены фобии страхи одна девушка инстамама актриса весна тревога боль больно выжитьпосле силы дистресс плохо негативныемысли тревожныемысли рождение

4 Hours ago
vasya_maximof

''Ykt"®

@vasya_maximof


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16790041_794378390716367_4597967373192921088_n.jpg

Comment from ''Ykt"®:


Улан- УдэТревога.

5 Hours ago
no_filter777

Шушарин

@no_filter777


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16789189_1227188217400808_5688714402941894656_n.jpg

Comment from Шушарин:


тревога

5 Hours ago
doctor.grishko

Записки Психиатра

@doctor.grishko


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16789718_240141463113192_4239598123808194560_n.jpg

Comment from Записки Психиатра:


МИФ 1. Психиатр всех считает душевно больными😈. Прежде всего, любой психиатр прекрасно знает, что распространенность, например, шизофренических расстройств реально очень мала и составляет всего порядка 1% от популяции😛. Более широко встречаются и трудно поддаются учету такие проблемы, как алкоголизм🍻, наркомании💉, пограничные психические расстройства (тревога, депрессия, неврозы, пищевые зависимости и тд). Но данные нозологий люди не так опасаются и даже считают обычным явлением современной жизни. Теперь немного о профессиональной деформации психиатров. Поверьте на слово, психиатру, как и любому другому специалисту, хочется во внерабочее время расслабиться, а не заниматься непрерывным поиском психических отклонений у всех встречных😎. Другое дело, что какие-то явные, бросающиеся в глаза неадекватности в поведении окружающих, врач-психиатр невольно автоматически отметит, подобно тому, как терапевт обратит внимание на желтушность кожи, а ортопед на красивую осанку спины. Так что мы тоже люди, а не сканнеры психических расстройств😉😉😉 doctor_grishko_психиатр

5 Hours ago
vorotyn54

vorotyn

@vorotyn54


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16788961_234343080307434_537745113938395136_n.jpg

Comment from vorotyn:


тревога псс

6 Hours ago
evgenia.starostina

Евгения Старостина

@evgenia.starostina


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16906969_1259023504174959_5557602529002389504_n.jpg

Comment from Евгения Старостина:


Тревожное чувство Совы. кошки совунья усатыйполосатый тревога чувство шок кошкамоя

12 Hours ago
konsnabis

Бизнес-клуб Конс на Би$

@konsnabis


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16906690_1849847741961495_770295546949664768_n.jpg

Comment from Бизнес-клуб Конс на Би$:


Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее. Избегайте их! конснабис бизнесклуб бизнестренинг удвоениепродаж ростприбыли малыйбизнес среднийбизнес опт розницамотивацияловушкиворрадостьмирсожалениепрошлоетревогабудущеенеблагодарностьнастоящее

14 Hours ago
balkarey

Михаил Балкарей

@balkarey


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16789799_1608199265864195_8289143828804272128_n.jpg

Comment from Михаил Балкарей:


Сенека КПТ РЭПТ психотерапевт психотерапия

15 Hours ago
doctor_ayna

Психотерапевт🥇, Бизнес-тренер

@doctor_ayna


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16788928_784852045001639_6414837710195785728_n.jpg

Comment from Психотерапевт🥇, Бизнес-тренер:


Как ни крути, масштаб и зрелость вашей личности во многом определяется величиной той проблемы, которая выбила вас из колеи👆🏻. Научитесь всегда мысленно дистанцироваться и смотреть на свою "боль" со стороны. Вы считаете, ситуация настолько ужасна, и паника , психологическаятравма должна быть у любого? Или это ваше восприятие и у вас "одни накрутки"? Честно говоря, вся наша жизнь определяется исключительно тем, как мы интерпретируем происходящие события👆🏻. Отстраняйтесь, дистанцируйтесь каждый раз, когда вас начинает "трухать". Это позволит снизить градус внутреннего напряжения и уменьшится тревога, страх,неуверенность, паника и состояние аффекта. Всегда отдавайте себе отчёт: то, что выбивает вас из обоймы-это и есть отражение вашего внутреннего уровня стрессоустойчивости 👆🏻. И я пишу это не для того, чтобы вы расстроились, а для того, чтобы понимали-на этом фронте много "вкусной" работы. другаяжизнь, как никак, начинает светить. Глядя на поведение некоторых людей, я вспоминаю лягушку из притчи, которая утонула в молоке. Мне кажется, что она померла бы все равно досрочно, от какого-то другого фактора. Радует только то, что если над собой работать, то стрессоустойчивость повышается, а значит, параллельно растёт ваша осознанность, зрелость и укрепляется стерженьвнутри. 👆🏻В этой работе принципиально важно научиться замечать свой, даже малейший, успех. Желательно записывать маленькие победы в тетради, телефоне, например: "раньше я бы растерялась, а сегодня справилась с этой проблемой, решила ее как задачу"; "получилось спокойно отказать человеку, хотя ранее распиналась ради всех подряд" и т.д. Попробуйте хотя бы месяц это делать, и увидите сами, как растёт ваша уверенностьвсебе . Продолжение следует 🤔 doctor_ayna_стрессоустойчивость doctor_ayna нетсрывам советыпсихолога стресс депрессия всевтвоихруках психология психотерапевт психологическаяконсультация

15 Hours ago
anton_fenev

Anthony SHOWTIME

@anton_fenev


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16585039_1602819749745271_2713744484335616000_n.jpg

Comment from Anthony SHOWTIME:


взводопгтревога

15 Hours ago
nomer8g

Девушка из номера 8Г

@nomer8g


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16789960_259114204541587_6942958115956457472_n.jpg

Comment from Девушка из номера 8Г:


Я сегодня совсем немножко коснулась земли. Буквально пальчиками, но она там оказалась. Это приятное чувство, осознание того, что следующий кирпичек все-таки подлетел и под тобой на мгновение оказалось что-то кроме пустоты. Я люблю радоваться мелочам. дорога_рождается_под_ногами_идущего 🐾👣 выдыхай жмурся шагай

16 Hours ago
sereja1437

sereja1437

@sereja1437


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16788692_124907618030389_5601002473448800256_n.jpg

Comment from sereja1437:


казарменноеположениетревогаужин

16 Hours ago
doktorandreeva

Elena Andreeva

@doktorandreeva


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c221.0.637.637/16789855_400898870258733_4793964653807927296_n.jpg

Comment from Elena Andreeva:


ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ. В настоящее время аптеках существует огромное количество обезболивающих препаратов, также по телевидению рекламируют обезболивающие препараты, которые как волшебная таблетка купируют любую боль. Но самому разобраться в них бывает очень и очень сложно. Как правильно снимать приступ мигрени: 1. Обезболивающие препараты нужно принимать в самом начале боли!!! Принять таблетку нужно как можно раньше, в идеале в первые два часа после начала боли. 2. Использовать эффективные обезболивающие - по международным правилам, «золотым стандартом» купирования приступов мигрени является АСПИРИН. В самом начале приступа мигрени нужно принять 2 таблетки по 500 мг (всего 1000мг) растворимого аспирина (растворенные в воде). Препарат может называться аспирин-экспресс или упсарин. Таблетки нужно запить крепким кофе (желательно вареным). Если вы не можете пить кофе, тогда подойдет крепкий чай. Эти напитки содержат кофеин, который усиливает действие обезболивающих и ускоряет их всасывание. Вместо аспирина можно принять 2 таблетки налгезина или 2 таблетки ибупрофена и опять же кофе. Эти препараты не бывают в растворимой форме. Если у вас нет под рукой вышеперечисленных препаратов или кофе, в виде исключения можно принять ЦИТРАМОН или ЭКСЕДРИН, но тогда 2 таблетки. В дополнение желательно принять 1 таблетку домперидона (Мотилиума), чтобы ускорить их всасывание. Если через 40 минут головная  боль не начала уменьшаться, нужно принять специальное противомигренозное обезболивающее — триптан. Если вы пропробовали вышеуказанные простые обезболивающие во время трех приступов, и ни разу эффекта не было, начинайте сразу с триптанов: АМИГРЕНИН, СУМАМИГРЕН, РАПИМЕД, СУМАТРИПТАН (начинать нужно с 50 мг), а также РЕЛПАКС (40 мг). докторандреева неврология психотерапия лечениеболи лечениеголовнойболи мигрень хроническаяголовнаяболь больввиске больвполовинеголовы головнаяболь тревога депрессия нарушениесна светобоязнь звукобоязнь головнаябольстошнотой тошнота ботулотоксин ботокс botox антидепрессанты противосудорожные профилактикаболи спорт

17 Hours ago
anna.chouamier_psychologist

Anna Chouamier

@anna.chouamier_psychologist


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c56.0.420.420/16788988_710613052440469_597062636680511488_n.jpg

Comment from Anna Chouamier:


Смелые убеждения, помогающие нам идти вперёд: ✅ Всё всегда бывает не таким, каким кажется. ✅ Ты можешь гораздо больше, чем ты себе представляешь. ✅ Действуй! Активность побеждает страх. коучинг смелость потенциал страх тревога ницца психолог

18 Hours ago