Search Tagsfor primetime_kgd

natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.97.1080.1080/16906969_1904935053074359_1641036128251281408_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


Девочки!!! Наступили большие и опасные для наших фигур праздничные выходные 🔔 . Конечно сложно усадить наших дорогих мужчин за ужин с броколли и отварной куриной грудкой! И это совсем не обязательно! Баловать родных и любимых вкусными и интересными блюдами можно, просто делайте их максимально полезными и не слишком налегайте на них сами!👆 . И так: ✔️ Закупитесь овощами и фруктами. ✔️ Разнообразьте меню салатами из свежих овощей и зелени. ✔️ Не забывайте про заправки из лимонного сока, зелени, специй, кефира и натурального йогурта. ✔️ Запекайте вместо жарки. ✔️ Пейте много воды. ✔️ И самое главное побольше гуляйте и проводите время активно 👣 . Всем отличных выходных без вреда себе и фигуре 👌 _______________________________ primetime_ primetime_kgd fitnesskaliningrad sportkaliningrad фитнескалининград калининград39

16 Hours ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16906459_1838877959706554_2659239214750629888_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Выходной в любимом @amber_spa_kaliningrad💗💗💗 Массааааааж - как долго я тебя ждала!!!😄😄😄😍😍😍 . . . kaliningrad fitness kgd kld primetime_kgd спорт спорткалининград фитнескалининград спортивныедевушки

19 Hours ago
natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c75.0.719.719/16906295_158874664622018_1758338471153369088_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


🔥Проект Prime Time уже в 95 городах помогает своим участницам стать обладательницами шикарной фигуры. 👍Лучшие тренеры, дневник питания, ежедневные отчеты, интересные тренировки и, самое главное, невероятная команда поддержки. ⭐Все еще сомневаешься, сможешь ли ты достигнуть нужных тебе результатов? . Быстрее понимай решение и присылай заявку на участие в следующем весеннем сезоне в ЛС @primetime.kgd или What'sApp 89211004555!🌹 Старт в городе Калининграде 13,14 марта!🎉 . _ _kgd sportkaliningrad fitnesskalinigrad фитнесвкалининграде спортивныйкалининград калининград39 Kaliningrad

19 Hours ago
natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c180.0.720.720/16908675_191179224698630_1025057171403964416_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


С праздником вас, наши дорогие мужчины!!!💪 Наша опора и надежда!!!! 😻👏👏👏 Будьте всегда героями для женского пола и надёжными защитниками своих семей и близких людей, не теряйте силы духа и веры в себя, стремитесь к успеху и берегите своё счастье💥💥💥💥💥 primetime_ primetime_kgd kld калининград39 kaliningrad поздравления с23февраля мужскойдень любимым 23февраля

23 Hours ago
primetime.kgd

✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️

@primetime.kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c180.0.720.720/16908501_1735343610112429_2239954577350721536_n.jpg

Comment from ✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️:


primetime_ сближает 👐🏽
.
Подтверждение тому участницы, которые стали уже одной большой семьёй ! Из сезона в сезон они поддерживают друг друга и во время перерывов и каникул очень скучают ! Это очень круто , что primetime_ помогает обрести команду и самую лучшую поддержку на пути к совершенствованию себя 🚺💫
______________________________ primetime_kgdкалининград2017фитнескалининград

1 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.134.1080.1080/16788727_1513307865369889_6400848988827811840_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Никогда не поздно осуществить свои мечты и стать красивой и любимой😻😋😊🎈 . Подавай заявку на Новый Весенний Сезон @primetime.kgd 🌺🌺🌺13-14 марта🌺🌺🌺 . Vk👉 [id156652634|Анастасия Болотникова] Instagram 👉 @primetime.kgd WhatsApp/ Viber 👉+7 (921) 100-45-55 . Мы ждём тебя!❤️☀️😃 . . . _kgd fitness kld kgd kaliningrad фитнескалининград спорткалининград спортивныедевушки красоткикалининграда девушкикалининграда тренировкикалининград похудение пп тренировки

1 Days ago
primetime.kgd

✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️

@primetime.kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e15/16788764_161816484325987_7078545882689306624_n.jpg

Comment from ✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️:


А как вы проводите свой день ???🙃 Наша дневная группа - трудится💪🏻 Они знают - скоро весна💐 primetime_kgdprimetime_калининград2017фитнескалининград

1 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c135.0.810.810/16789257_1667522730215453_340256487534231552_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


☝️Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс 💧Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его 💧Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок. Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота. Однако это не означает, что нужно совсем забыть про питье. Влага нужна желудку для лучшего усваивания пищи, однако воду можно пить лишь в умеренных количествах 💧Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды. Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось 💧Предпочтение лучше отдавать именно чистой воде, а не каким-либо другим напиткам. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму 💧Вода должна быть не холодной, а чуть теплой, а выпивать ее нужно не залпом, а маленькими глотками 💧Важно помнить, что вода вымывает из организма не только вредные вещества, но и полезные микроэлементы. Добавьте в свой рацион больше полезных овощей, фруктов, орехов и других продуктов, богатых витаминами 💧Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение 💧Вода – проводник питательных веществ Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела. Связано это с тем, что вода циркулирует вместе с кровотоком. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться 💧Вода выводит токсины Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма 💧Вода помогает похудеть Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день primetime_kgd fitnessgirl kgd

1 Days ago
natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c180.0.720.720/16789473_413617105696977_254487171749117952_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


Нам не так сложно физически прийти заниматься. И даже делать это каждый день. Самое сложное – иметь в голове настрой на это!!! Настрой делать это каждый день. В любую погоду. В любом настроении💪🙌 Все ваши достижения и успех в конечном итоге определяет то, как вы отточили себя внутри!👌 То, как вы работаете с самим собой. То, как вы вытаскиваете себя из сложных ситуаций. Не физически! А внутри. То, как легко вы справляетесь с падениями, видя в них просто очередной опыт, идя дальше по жизни с улыбкой, даже если на душе все ещё “штормит”. У вас получится достичь чего угодно, в том числе в спорте, если вы владеете собой!!!👍😜 . primetime_kgd primetime_ спорт sport fitness girl fit gym motivation мотивация красота health healthy здоровье sportforlife sportforever lifestyle fitnessaddict fitnesslifestyle fitnesskaliningrad sportkaliningrad фитнескалининград пп зож правильноепитание фигурамечты калининград kaliningrad kld калининград39

1 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e15/c157.0.405.405/16790190_1364379906970500_564031473431085056_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Девчата! Всем доброго утра!!!!👍☀️😜😜😜 . . . primetime_kgd фитнескалининград спорткалининград спортивныедевушки

1 Days ago
krossovki__store_otziv

⬇ЧТО ПИШУТ НАШИ ПОКУПАТЕЛИ⬇

@krossovki__store_otziv


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.60.480.480/16790382_230167800779039_8580994273975992320_n.jpg

Comment from ⬇ЧТО ПИШУТ НАШИ ПОКУПАТЕЛИ⬇:


ВНИМАНИЕ ⚠ ОТЗЫВ ОТ @elenakikhaeva ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ @krossovki__store @krossovki__store @krossovki__store primetime_primetime_nnovprimetime_spbprimetime_nskprimetime_saranskprimetime_russiaprimetime_krasnodarprimetime_surgutprimetime_krdprimetime_vlgprimetimemurmanskprimetime_ulanudeprimetime_kldprimetime_samaraprimetime_vlzprimetime_kgdprimetime_barnaulprimetime_yktprimetime_tmnprimetime_krasnodarprimetime_tomskprimetime_nvrskprimetime_chelprimetime_ekbprimetime_rostovprimetime_berdskprimetime_prkprimetime_irkutskprimetime_kemerovoprimetime_khvprimetime_taganrog

2 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e15/c0.89.720.720/16789174_387958994907500_5008440640371949568_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Выше, быстрее, сильнее! 😜😜😜🏋🏻‍♀️ . . . fitnessgirl fitness kgd kld primetime_kgd фитнескалининград фитнеспроект спорткалининград

2 Days ago
natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.74.720.720/16790268_374176526299210_6597901895094763520_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


Эта неделя силовые тренировки на верх тела: это наши ручки, спина, грудные мышцы, плечи и конечно же пресс!😉 . Цель тренировок для верха тела у нас в проекте: это создание красивого рельефа, силуэта, исправление осанки, укрепление спины, а при здоровом и умеренном питании еще и уберется лишний жир💪😉👍 . Верх тела у девушек не так сильно откликается на физическую нагрузку, как низ, поэтому если вы питаетесь правильно, выстроен правильно тренировочный процесс и подобрана адекватная нагрузка, то бояться нечего! Вы только приобретете красивое здоровое тело!!!!💃 . Увидимся на тренировках!😘 primetime_kgd

2 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16583126_377153586002344_6022518234689830912_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Все по плану - 200г куриной грудки 150г овощей 40г риса басмати Красота и ничего лишнего!😊😍😜👍 Не забываем обедать, чтобы вечером не срываться на углеводы и сладенькое😎 . . . primetime_kgd kaliningrad kld kgd fitness fitnessgirl фитнеспроект фитнескалининград спорткалининград спортивныедевушки пп ппдневник ппрецепты ппобед худею готовимсяклету 😘☀️

2 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/16789506_424473231230406_1314251432706179072_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Девчата! Возможно некоторые из вас на пути к фигуре своей мечты сталкивались с эффектом плато, когда вес стоит несколько недель😱😱😱😱 Такое явление часто встречается в тренировочном процессе, но не нужно опускать руки, а нужно подтолкнуть организм и разогнать метаболизм! 😀😜☝️🔥🔥🔥🔥🔥🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ Тем более сейчас у многих из нас авитаминоз и просто нехватка солнышка! ☀️😄☀️ Так какие же ВИТАМИНЫ нам помогут преодолеть эффект плато?🤔 . ☀️омега 3 жирные кислоты – регулируют уровень лептина в организме, который отвечает за скорость обмена веществ; . ☀️витамины группы В помогают ускорить обмен веществ на клеточном уровне; . ☀️фолиевая кислота; . ☀️хром, который перерабатывает жиры в углеводы и регулирует поступление сахара в кровь; . ☀️йод активизирует работу щитовидной железы и ускоряет обмен веществ. . . . Все эти и многие другие полезные вещества можно найти в мультивитаминном комплексе от greenflash - 770₽ - 60 капсул Для заказа пиши в директ⤴️ Либо WhatsApp 89097770940 . . . primetime_kgd kaliningrad kld фитнескалининград спортпиткгд спортпит39 спорткалининград спортзалкалининград девушкикалининграда спорт витамины плато эффектплато метаболизм весстоит авитаминоз разгоняемметаболизм

2 Days ago
natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.91.1080.1080/16789827_1198854596859624_658805415785529344_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


Repost from @primetime.kgd "Кто ещё не знаком , давайте познакомимся 🤗 А вот и тренеры командных программ фитнес-проекта PRIME TIME КАЛИНИНГРАД 💥💥💥 . Екатерина Каминская @katya_kgd_ в ЧЕТВЕРТОМ сезоне прокачает каждую участницу, будет вести силовые тренировки и она же - наставник по питанию в проекте 🍏. С ней вы получите невероятный эффект от мощного взрывного силового тренинга! 💣💣💣 Катя будет на связи с каждой участницей на протяжении всего сезона - научит правильно питаться, подскажет ЧТО, КОГДА и СКОЛЬКО нужно кушать, мотивирует вас на отказ от сладкого и неполезного, будет вносить корректировки в ваше питание и поможет составить свой рацион правильно!👍 Всегда придёт на помощь, поддержит и никого не оставит без внимания!!! . Наталия Гальян @natasha_kgd поможет похудеть - сжечь жир 🔥🔥🔥, а также укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить работоспособность и выносливость организма, потому что в следующем сезоне отвечает за АЭРОБНО-силовой тренинг 🏃‍♀️! Очень настойчива, требовательна и направлена на достижение максимальных успехов и результатов участниц. С Наталией вы будете заряжаться энергией от активных и интенсивных тренировок, улучшите свою координацию, силу и повысите общий тонус организма 💪💪💪 . primetime_primetime_kgdкалининград2017фитнескалининград"

2 Days ago
primetime.kgd

✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️

@primetime.kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c167.0.666.666/16789296_182369132254291_2494791213408845824_n.jpg

Comment from ✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️:


Доброе утро🌷
.
Добавим ярких красок ЛЕТА ранним утром👉 ведь ФРУКТЫ и ЯГОДЫ 🍓 и правда играючи добавят настроения не только тебе ,но и дадут массу пользы твоему ОРГАНИЗМУ😋
.
В Рационе каждого человека,следящим за своим ЗДОРОВЬЕМ 🤓должны быть ФРУКТЫ И ЯГОДЫ💁, ведь это целый ЛАРЕЦ ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ-нужных нашему организму☝🏾
.
Отдавать предпочтение желательно ПО СЕЗОНУ,соблюдать МЕРУ и кушать желательно в первой половине дня ,ведь ФРУКТЫ содержат ФРУКТОЗУ🍌а нам ХУДЕЮЩИМ😆 участницам @primetime.kgd лишнего не Надо😉
.
Добавляйте в КАШУ,творог, делайте САЛАТЫ💥применяйте ФАНТАЗИЮ и вносите Разнообразие в СВОЙ РАЦИОН⭐тогда и процесс Преображения будет ВКУСНЫМ и правильное питание ТОЧНО навсегда Войдёт в вашу жизнь💪
.
Всем ВКУСНОГО ЗАВТРАКА и ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ👌
.
 __kgdкалининградкалининград2017фитнескалининград

3 Days ago
katya_kgd_

💥Каминская Екатерина💥

@katya_kgd_


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c181.0.718.718/16790335_1857313831206924_4801383183314583552_n.jpg

Comment from 💥Каминская Екатерина💥:


Захочешь - найдёшь время, Не захочешь - найдёшь причины. Большинство девушек постоянно ищут отговорки: . 🔸у меня нет времени 🔸фитнес слишком далеко от меня 🔸я слишком сильно устаю на работе 🔸у меня маленький ребёнок . ❌Пришло время все изменить! . ✳️Фитнес-проект PrimeTime научит Вас находить время на все!✳️ . СТАРТ ВЕСЕННЕГО СЕЗОНА УЖЕ СКОРО!!! 13-14 МАРТА!!! НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС ‼️ ✳️PrimeTime - твой шаг к здоровью и красивой фигуре в будущем!!! . . Все подробности по участию @primetime.kgd WhatsApp/Viber 8-921-100-45-55 . . . _kgd kgd kldkld39 kgd koniggym спортзалкалининград спортпиткалининград спортпиткгд спортпит39 фитнескалининград фитнеспроект

3 Days ago
primetime.kgd

✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️

@primetime.kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c180.0.720.720/16465451_1890622157817846_8144555717584486400_n.jpg

Comment from ✳️ PRIME TIME КАЛИНИНГРАД✳️:


Привет понедельник , привет новые идеи , новые решения и новые привычки ✅
.
Не хочется вас огорчать , но до окончания сезона остаётся всего три недели 🙈время в проекте не то, что проходит быстро , оно пролетает как пуля, но радует то, что НЕ без изменений!
.
Те, кто думает , что теперь можно расслабиться , ещё раз огорчу , самое время собрать все свои силы , всё своё упорство и целеустремлённость и выдать максимум !
.
Постараемся для любимых , себя быть самыми лучшими ❤️
______________________________
primetime_primetime_kgdфитнескалининградкалининград2017

3 Days ago
natasha_kgd

НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН

@natasha_kgd


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c180.0.720.720/16788788_1286551011383290_8335599157150482432_n.jpg

Comment from НАТАЛИЯ ГАЛЬЯН:


Нет предела совершенству, поэтому идеальной быть очень сложно!! Но обязательно нужно всегда стремиться быть чуть лучше, чем вчера😊 Девочки, помните о том, что в ваших руках не только цифра на весах, но и вся ваша жизнь, все идеи, мечты и планы! Помните, что вы прекрасны и неповторимы, что вам по силам достичь любых результатов💪💃👌 Пусть этот день станет ещё одним напоминанием о том, что каждая достойна всего самого лучшего💞💕 Поэтому ничего не бойтесь и верьте в результат🔥🔥🔥 До встречи на тренировках! 👋👋👋 . . . primetime_kgd primetime_ спорт sport fitness girl fit gym motivation мотивация красота health healthy здоровье sportforlife sportforever lifestyle fitnessaddict fitnesslifestyle fitnesskaliningrad sportkaliningrad фитнескалининград пп зож правильноепитание фигурамечты калининград kaliningrad kld калининград39

3 Days ago