Search Tagsfor фитоняшка

alessandria_school

"Алессандрия"

@alessandria_school


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19429501_490388977985710_2751205038767472640_n.jpg

Comment from "Алессандрия":


@Regrann from @olesia_baglai - Пост-прощание.... Сегодня я прощаюсь с именем АЛЕССАНДРИЯ окончательно. Долгих 8 лет я носила этот псевдоним, долгих 7 лет это имя носила моя школа танцев @alessandria_school и 4 года под этим именем проходили детские фестивали танца. Но этот год, год моего 30-летия, год рождения моего сына, год начала нового 9-летнего цикла, год перемен. Имя Алессандро, моего любимого когда-то давно человека, ушедшего из этого мира слишком рано и слишком внещапно, послужило мне и защитой, и путеводной звездой, и силой. Время отпустить прошлое, оставить его в прошлом. Время жить и творить. Уже завтра новое имя моего центра танца, имя, которое определяет мою жизнь и любовь сейчас. олесябаглай фитоняшка спорт красивоетело фитнес перемена новаяжизнь сушимся беллиданс танецживота восточныетанцы bellydance olesiabaglai sport fitness babe sexy - regrann

30 Seconds ago
nebbia_wear

Nebbia Russia

@nebbia_wear


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19429537_831654230319387_423919388148629504_n.jpg

Comment from Nebbia Russia:


Укороченная курточка в наличии 😊 Доставка по Москве при заказе от 3000 р. бесплатная 👌 Отправляем по всей России. Для заказа пишите в WhatsApp, Viber или звоните по номеру 8 985 044 89 59 nebbia nebbiafitness орех сжигаемжир фитнес лосины леггинсы спортивнаяодежда фитоняшка кроссфит попа кардио сушка poledance попокач аэробика топ одежда спорт качайорех стиль красота зож пп фигура полдэнс фитнесбикини тренировка присед zumba

1 Minutes ago
fitnes_club_enjoy

Фитнес Клуб Enjoy (Ильича 21а)

@fitnes_club_enjoy


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19623356_736861203141052_5102145754344980480_n.jpg

Comment from Фитнес Клуб Enjoy (Ильича 21а):


Прогресс на лицо или "на спину"🔥👍🏼😎 Регулярность - залог результата! 🔥Наша клиентка Оксана Даниленко, тренер Славик Джарты! 💪🏽😋😎😎😎😎 fitnessmotivation донецк донбасс ильича21а спортклуб спортики спортсменка зож персональный_тренер тренер тренировка тренажерный_зал фитоняшка фитнесзал фитнес спортики fitnessbody fitnesslife fitnestime enjoy_fitness_club personaltrainer personaltraining fitnestime sporting sportime fitnessbody sportday fitnesslife motivation fitnessmotivation fitnesslifestyle sportgirl

2 Minutes ago
olly.boar

Ольга

@olly.boar


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19429298_145746165979815_8226693058700247040_n.jpg

Comment from Ольга:


Хочу поделиться своим кулинарным экспериментом, который прошел на ура! Пирог с семгой. Простой и полезный! Итак, для пирога нам потребуется: 🔹️Семга 400гр 🔹️Яйцо куриное -4шт 🔹️Лук -1 шт 🔹️чеснок -2зубка 🔹️Кефир 1% или йогурт -100гр 🔹️Лаваш - 1/2 листа 🔹️Сыр -40гр 🔹️Соль, перец 1. Семгу посолить, поперчить 2. Лук и чеснок мелко нарезать и стушить с каплей оливкового масла 3. Яйца взбить с кефиром, посолить 4.На противень выкладываем лист лаваша, рыбу и заливаем яйцами, посыпаем тертым сыром. 5. Запекать при 180° примерно 25-30минут. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!🍽 фитоняшка ппужин рецептыпп пп дневникпп дневникпитания здороваяеда какпохудеть какубратьживот здоровыйобразжизни зож ешьихудей

2 Minutes ago
men_world_gold

men_world_gold

@men_world_gold


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.100.807.807/19428813_439617096394248_5385373773497106432_n.jpg

Comment from men_world_gold:


россияпопафитоняшкасиськиassboobsbmwприродабизнесуспехмиллионертелкиbatmangirlдевушкалайкиподпишисьселфиподпискамосквапитер2017летожизньрыбалкамотивациятусовкаогоньмужикприкол

3 Minutes ago
men_world_gold

men_world_gold

@men_world_gold


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19533623_160276771181731_6242819957843820544_n.jpg

Comment from men_world_gold:


россияпопафитоняшкасиськиassboobsbmwприродабизнесуспехмиллионертелкиbatmangirlдевушкалайкиподпишисьселфиподпискамосквапитер2017летожизньрыбалкамотивациятусовкаогоньмужикприкол

3 Minutes ago
brutalshop

Спортивное питание, товары ЗОЖ

@brutalshop


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19428898_876443935827551_5711185066244177920_n.jpg

Comment from Спортивное питание, товары ЗОЖ:


📌 Запеченный лосось 🍴 ➤ Ингредиенты: • 500 г филе лосося, кожа удалена • 2 столовые ложки измельченного чеснока • 2 столовые ложки свежей нарезанной петрушки • ⅓ чашки свежевыжатого лимонного сока • оливковое масло • 1 чайная ложка соли • ½ чайной ложки черного перца • 1 лимон, нарезанный на гарнир ➤ Запекать 10 минут при 200 градусов. Можно подавать с овощами. brutalshop спортивноепитание здоровье бодибилдингкачаемся мотивация фитнес зож диета фитоняшкаmotivation fitness workhard

3 Minutes ago
sportlegspb

Питер.Легинсы.Лосины.Шоурум

@sportlegspb


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19436846_282173845590309_951909828198924288_n.jpg

Comment from Питер.Легинсы.Лосины.Шоурум:


Топы для фитнеса - 1000₽ 💃Купить: 👉 🚪Шоурум: БЦ "Гранд Каньон", офис 209. 📲звонки/viber/what's app +79216556809 ✈Доставка по РФ -1 классом👌 🛍Интернет-магазин:👉www.sportleg.com 👩‍💻Вопросы так же ждём в Direct 🛎Активная ссылка на интернет-магазин в профиле☝ спортвнарод легинсы трансформацияфитнес Питер девушка мотивация bodyfit фитоняшка СанктПетербург likeforlike ноги спортивныедевушки девушка likeforlike девочкитакиедевочки fitness fitmodel Спорт пресс треня workout пп фитнес followback бешенаясушка fit bodybuilding over35 sport f4f

3 Minutes ago
sportlegspb

Питер.Легинсы.Лосины.Шоурум

@sportlegspb


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19436252_322076414890481_991454794684039168_n.jpg

Comment from Питер.Легинсы.Лосины.Шоурум:


Футболки в наличии - 990₽ 💃Купить: 👉 🚪Шоурум: БЦ "Гранд Каньон", офис 209. 📲звонки/viber/what's app +79216556809 ✈Доставка по РФ -1 классом👌 🛍Интернет-магазин:👉www.sportleg.com 👩‍💻Вопросы так же ждём в Direct 🛎Активная ссылка на интернет-магазин в профиле☝ спортвнарод легинсы трансформацияфитнес Питер девушка мотивация bodyfit фитоняшка СанктПетербург likeforlike ноги спортивныедевушки девушка likeforlike девочкитакиедевочки fitness fitmodel Спорт пресс треня workout пп фитнес followback бешенаясушка fit bodybuilding over35 sport f4f

5 Minutes ago
sport.gerl.1

sport.gerl.1

@sport.gerl.1


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e15/19622738_297371250724337_8291063103659966464_n.jpg

Comment from sport.gerl.1:


5 Minutes ago
betterbodies_sixdeuce

LABELLAMAFIA🔹6PACK🔹GASP🔹DCORE

@betterbodies_sixdeuce


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19428951_104168463550113_5010232930224570368_n.jpg

Comment from LABELLAMAFIA🔹6PACK🔹GASP🔹DCORE:


Леггинсы BetterBodies В НАЛИЧИИ💞💖Доставка по всему миру📦✈️🌍 Для заказа И ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ пишите WhatsApp 📲 8 909 010 89 88 📲либо vk.com/fitmoda📩 Labellamafia спортивнаяодежда леггинсы лосины майки топ топы шорты FITMODA sixdeuce фитоняшка спорт фитнесбикини бикини зал fitnessbikini sport sportgirl фитнес толстовка футболка бег gym тренажерныйзал лабелламафия кроссфит наспорте спортивнаядевушка спортивныедевушки

5 Minutes ago
olesia_baglai

💛💜💜💜💜💜💜💛

@olesia_baglai


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19429589_147610629131437_494121504775077888_n.jpg

Comment from 💛💜💜💜💜💜💜💛:


Пост-прощание.... Сегодня я прощаюсь с именем АЛЕССАНДРИЯ окончательно. Долгих 8 лет я носила этот псевдоним, долгих 7 лет это имя носила моя школа танцев @alessandria_school и 4 года под этим именем проходили детские фестивали танца. Но этот год, год моего 30-летия, год рождения моего сына, год начала нового 9-летнего цикла, год перемен. Имя Алессандро, моего любимого когда-то давно человека, ушедшего из этого мира слишком рано и слишком внещапно, послужило мне и защитой, и путеводной звездой, и силой. Время отпустить прошлое, оставить его в прошлом. Время жить и творить. Уже завтра новое имя моего центра танца, имя, которое определяет мою жизнь и любовь сейчас. олесябаглай фитоняшка спорт красивоетело фитнес перемена новаяжизнь сушимся беллиданс танецживота восточныетанцы bellydance olesiabaglai sport fitness babe sexy

5 Minutes ago
alena_khotmirova

Алена Хотмирова

@alena_khotmirova


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.135.1080.1080/19429172_834773540004932_587380354466185216_n.jpg

Comment from Алена Хотмирова:


Не думаю, что на свете есть человек, который изначально любил заниматься спортом. Никому не хочется бегать, прыгать, поднимать тяжести, если раньше этого никогда не делал. Любовь к спорту приходит со временем. Каждый шаг к здоровому образу жизни изначально похож на борьбу с собой, своей ленью и своим характером. Сначала ты воспитываешь себя, а уже затем втягиваешься в спорт, занятия входят в привычку. Постепенно осознаешь, что спорт стал неотъемлемой частью твоей жизни. Он подобен наркотику: проникает в образ жизни и мышления, в режим дня и рацион питания. Без него уже не представляешь себя. Меняется и твое окружение, интересы, увлечения, предпочтения. Помимо тренировки ты начинаешь искать физическую активность вне спортивного зала. Потом ты начинаешь заражать своим примером других людей. И вдруг понимаешь, что стал спортивным психом😂. Но лучше так, чем ленивым пятном на диване🐷. Мне страсть к фиту привилась спустя года 3-4. После двух-трех первых занятий в тренажерке с подружкой, я бросила это дело на целый год, а потом пошла одна и стала заниматься для себя и своего здоровья. Почти никто даже не знал, что я хожу в зал. Это сейчас модно кричать об этом на каждом углу уже после первой тренировки. Если вы решили заняться фитнесом, и желание пропало уже спустя пару тренировок - это не повод останавливаться, переборите себя и дальше все пойдет, как по маслу👍💪😉 khotmirova_motivationfitnessmotivationdietwomenfitnesssportgirlsweightlossgymtrainingfitmamapowerliftingsportinstafitфитнесinstagirlмотивациямамочкивдекретезожзанимайтесьспортомппправильноепитаниеспорттренажерныйзалхудеючемзанятьсявдекретеупражненияфитоняшкакакпохудеть

5 Minutes ago
fitnes_club_enjoy

Фитнес Клуб Enjoy (Ильича 21а)

@fitnes_club_enjoy


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19534087_147286595829966_10344317063266304_n.jpg

Comment from Фитнес Клуб Enjoy (Ильича 21а):


День рождение нашего любимого директора Алёны Григорьевой! К - коллектив✌🏼️💪🏽😋😎😎😎😎 😋день_рождения🎉 happybirthday fitnessmotivation донецк донбасс ильича21а спортклуб спортики спортсменка зож персональный_тренер тренер тренировка тренажерный_зал фитоняшка фитнесзал фитнес спортики fitnessbody fitnesslife fitnestime enjoy_fitness_club personaltrainer personaltraining fitnestime sporting sportime fitnessbody sportday fitnesslife motivation fitnessmotivation fitnesslifestyle sportgirl

6 Minutes ago
poddubnaya_fit

Фитнес | Тренер | Симферополь

@poddubnaya_fit


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c0.41.644.644/19534112_911329519010343_4029252654537375744_n.jpg

Comment from Фитнес | Тренер | Симферополь:


⚠⚠⚠Несмотря на всю популярность фитнеса и ЗОЖа, многие до сих пор не в курсе,что 1 плитка шоколада дает энергии примерно как 500 г гречневой каши. Только, если эта энергия потрачена не будет, излишек отложится в виде жира на самых нежеланных местах, а 500 г гречки за 1 присест вы вряд ли осилите. А то что осилите - обеспечит вас на долгое время энергией, сохранив талию. 🍦🍰🍪🍫🍬🍴 Очень часто из-за технических ошибок в рационе мы не получаем тех результатов, которые хотим получить. _________________ Если вам нужна консультация или полное дистанционное ведение по тренировкам и контроль за питанием - вам ко мне. Директ открыт ✉✉✉ . . . тренерсимферополь фитнесбикини спортивноетело худею пп рационпитания теломечты приседаю фитнесмодель симферополь фитоняшка жирдолой жирубой fat carbs fitness sportgirls powerlifting chocolate instagood instalife repost bodybuilding bikini fitnessgear model squat follow4follow like4like poddubnaya

7 Minutes ago
alena_khotmirova

Алена Хотмирова

@alena_khotmirova


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19623458_1639575522781159_2443826031962882048_n.jpg

Comment from Алена Хотмирова:


обед Колбаса, сразу оговорюсь, качественная с хозяйства из говядины. .... Вот и в зал пошла, и пп соблюдаю, и дефицит калорий есть, а вес встал и ни туда, и ни сюда. Знакомо? 😕 Есть несколько способов помочь нашему телу преодолеть плато. Что делаю я, если такое случается. Во-первых, меняю калорийность рациона. Например, вам нужно есть 2000 ккал/сутки, и вы, конечно, зациклены именно на этой цифре. Но организм оооочень быстро приспосабливается к неизменным рациону и нагрузкам, что даже дефицитная калорийность теперь кажется ему обычной. Зачем же тогда худеть? Нужно дать ему встряску: сегодня съела не рассчитанные 2000, а, например, 1600, а завтра 2100 или 2200. Имеет значение средняя калорийность за период (неделя, например). Организм инертен: если вы сегодня только начали есть с дефицитом калорий - это не значит, что именно сегодня вы и начнете худеть. Телу нужно время. Так что ничего страшного, что в один из дней вы съедите больше нормы. Во-вторых, ещё можно варировать соотношение бжу. Как правило, углеводов люди едят больше, чем белков. Сместите это соотношение в сторону последних, и это может помочь. Следующий способ - это, конечно, смена нагрузки. Причем здесь подразумевается многое: и повышение весов, и изменениие тренировочной программы, и даже замена вида спорта! Занимались фитовм - поплавайте; танцевали - займитесь вдобавок йогой; багали на дорожке - подключите силовые. Кстати, последнее - тоже отличный способ сдвинуть стрелку весов. Многие девушки в стремлении похудеть готовы часами бегать на дорожке. Подключите силовые: мышцы - самый энергозатратный вид ткани. Включая силовые, мы увеличиваем объем мышц, а чем больше мышц в теле, тем больше они сжигают калорий - естественный жиротоп Хорошего похудения! khotmirova_fitfitnessmotivationdietwomenfitnesssportgirlsweightlossgymtrainingfitmamapowerliftingsportinstafitфитнесinstagirlмотивациямамочкивдекретезожзанимайтесьспортомппправильноепитаниеспорттренажерныйзалхудеючемзанятьсявдекретеупражненияфитоняшкакакпохудеть

8 Minutes ago
nadin_muuur_fit

🐾тренер🐾диетолог🐾фитнес-модель

@nadin_muuur_fit


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/c180.0.720.720/19436395_1962191927402680_5413615623009730560_n.jpg

Comment from 🐾тренер🐾диетолог🐾фитнес-модель:


Пришли в зал . Вы поставили цели : - Набрать массу , чтобы улучшить пропорции - Избавиться от лишнего жира Без учёта следующих нюансов -хороших результатов не достичь ! ✅главным показателем является уровень жира в организме ! И именно от уровня жировой прослойки зависит как много "прирастёт мяса" , и как много "приплывёт "жира ! Если жировая прослойка в организме для женщин более 25-27%, а для мужчин более 12-15%, то перед периодом " на массе " придётся пройти период похудения ! Опять же лишь для того, чтобы в процессе набора организм наращивал мышцы , а не аккумулировал жир . ✅худеем до 19%-22% жира ( для женщин) / и 10% ( для мужчин).худеем плавно и с умом , поскольку на резкое снижение веса организм ответит стрессом , а это приведёт к стремительному набору жире в период " набора массы" при увеличении калорийности. Как же тогда быть? ‼️нужна цикличность , которая будет заключаться в 2-х недельном рационе и тренинге на поддержания достигнутого эффекта ( вы похудели , вашему организму надо адаптироваться и смириться с более низким %жира ). Кушаем на поддержание, тренируемся на рельеф. ✅затем вы готовы к мясонабору !!повышаем калорийность за счёт углеводов , питаемся и тренируемся , набираем массу до уровня 25-27% жира для женщин и 15% жира для мужчин . ✅Как только дошли до этих показателей, снова сжигаем жир. Снижаем уровень жира до 18-20% для женщин и 10% для мужчин . ‼️дошли до нужных показателей - переходим на цикл поддержания ‼️адаптируемся под новый вес . ✅далее снова возможно цикл массонабора! Выводы таковы : процесс создания тела мечты требует цикличности : ‼️Похудение -поддержание - массонабор‼️ И целесообразно сначала избавиться от лишнего веса , а уже после повышать калорийность и "выращивать" мышцы‼️ Ставим + за полезность статьи и лайк❤️ Всем добра 💪🏻

9 Minutes ago
marina.workout

Dietolog🔝Fit.marina.ulsk

@marina.workout


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19535289_105662673347504_4500456956850339840_n.jpg

Comment from Dietolog🔝Fit.marina.ulsk:


Вот ещё несколько добрый и тёплых слов от моих девочек!🌹💌 А если ты тоже хочешь взять себя в руки и наконец заняться своим телом, культурой питания или новыми привычками - пиши, не стесняйся😇☺️ . ППСЦВЕТКОВОЙ ульяновск ульск отзыв всистеме фитнесклуб фитнес фитоняшка фитнесмодель тренировка зож дневникпитания дневникпохудения худеем худеемвместе диетология диетологульяновск fitness model like follow cool sport fitnessgirl models love

9 Minutes ago
sportlegspb

Питер.Легинсы.Лосины.Шоурум

@sportlegspb


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19437013_511542235904159_844682787083517952_n.jpg

Comment from Питер.Легинсы.Лосины.Шоурум:


Шорты из микрофибры -1000 ₽ 💃Купить: 👉 🚪Шоурум: БЦ "Гранд Каньон", офис 209. 📲звонки/viber/what's app +79216556809 ✈Доставка по РФ -1 классом👌 🛍Интернет-магазин:👉www.sportleg.com 👩‍💻Вопросы так же ждём в Direct 🛎Активная ссылка на интернет-магазин в профиле☝ спортвнарод легинсы трансформацияфитнес Питер девушка мотивация bodyfit фитоняшка СанктПетербург likeforlike ноги спортивныедевушки девушка likeforlike девочкитакиедевочки fitness fitmodel Спорт пресс треня workout пп фитнес followback бешенаясушка fit bodybuilding over35 sport f4f

10 Minutes ago
fitnesintensivy_ok

Фитнес-интенсивы "ОК" 💪

@fitnesintensivy_ok


https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s280x280/e35/19437135_528891807281051_1890892552161198080_n.jpg

Comment from Фитнес-интенсивы "ОК" 💪:


🔝 22 июля ЧЕБОКСАРЫ🔚 ********************************** ⚡Семинар ПЕТЛИ TRX 🏃 ********************************** ⛔ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ / ТОЛЬКО 12 мест⛔ Все подробности по 📲 8-919-661-69-41 ЕКАТЕРИНА, 8-919-679-9667 ОЛЬГА фитнес_ок семинар_ок семинар петлиtrx петли trx fitness worldclass функциональныйтренинг sportgym gymlife тренажерныйзал gymnastics workout workouts workouttimecrossfit instafit спортзал тренировка красивоетело фитоняшки fitnessbikini фитоняшка здороетело

1 Hours ago